kocha głów blog 
この記事で解決できるお悩み
このような疑問に答えます。
何回も挫折したり、休んだりを繰り返した私ですが、初月で5桁達成することができました！
当サイトは、読者滞在率が1分から24分に伸びています。
また月間数が10pvだったのが、現在は1万pvへと劇的に多くの人に見られるブログとなりました。
今回は「ブログ疲れた…」そう感じた時にできることを紹介していきます。
初心者のあなたでも今から使えるように、わかりやすく解説していますよ〜
早く収益化したい、あなたに向けた記事です◎
初心者でも10分で出来るワードプレスブログの始め方を解説しています。
【ConoHa WING】ワードプレスブログの始め方を14ステップで解説から始められます。
ブログに疲れたら休んじゃおう！
あえて遊んだり休むという選択肢がある中、あなたは「ブログに挑戦する」という選択を選んだんです。
それって素敵すぎます。
普段やらないことをやると疲れたり、「もうむり！！」ってなりますよね？
私の体験談から、ブログのお休み期間、更新頻度などについて紹介していきます。
実は疲れを感じて何度も放置した時期がある
実は、ブログの執筆に疲れを感じて何度も放置した時期があるんです。
「もう書かない！」という投げやり感というよりは、「あぁ、疲れた…また落ち着いたら再開するか◯」
こんな感じで静かにフェードアウトしていきました。
逆に放置したことで、ブログがいつの間にか1万pvを超えていたので驚きました。笑
「チャンスじゃん！」って感じで現在戻ってきたって感じです。
ブログは約3ヶ月くらい放置していました。
そんな感じで、数ヶ月でブログ放置をこれまで2回ほどやりました。
おもしろいのは、本数を100本くらい書いて放置すると、現在よりも数ヶ月後さらに見られるようになっているという点です。
ブログに疲れたらリフレッシュしよう
ブログを書き続けていると、
- 「ネタが思いつかない…」
- 「やる気が出ない…」
と感じることがあります。
そんなとき、無理に続けるよりも、いったん手を止めてリフレッシュするのがとても大事なんです。
初心者の方ほど「頑張らないと！」と思いがちですが、心と体を休める時間を作ることで、かえっていい記事を書けるようになります。
例えば、
- 散歩に出かけて自然の空気を感じてみる
- 好きな音楽を聴いてみる
- ストレッチで体をほぐす
- 短時間のお昼寝をする
- 温泉に行く
- サウナに行く
- 新しいカフェに足を運ぶ
など、あなたが「心地よい」と思えることを取り入れてみてください。
ブログのことを少しだけ忘れる時間が、頭の中をリセットする助けになりますよ◎
実際、心理学の研究でも「適度な休憩を取ることで集中力や発想力が高まる」ことが示されています。
「休むのは悪いこと」と思わず、前向きな気持ちでリフレッシュタイムを大切にするといいですよね！
新しい気持ちでパソコンに向かうと、不思議といい文章が浮かんでくることが多いのでぜひ試してみてくださいね◯
ブログに疲れてしまう5つの原因
ブログに疲れてしまう5つの原因について解説します。
- 完璧を求めすぎてしまう
- すぐ結果を求めすぎる
- ネタ探しで悩みすぎる
- 他人と比べすぎる
- 休まない
1つずつみていきましょう。
1.完璧を求めすぎてしまう
ブログ初心者の方は
- 「いい記事を書かなきゃ」
- 「ミスがあってはいけない」
と、完璧を目指してしまいがち。
でも、ブログはそもそも読者に価値を届けるものなので、100点満点でなくても大丈夫なんです。
最初から完璧を目指すと、時間がかかりすぎて疲れてしまいますし、執筆エネルギーも下がりやすくなるんですよ。
60点でもいいから公開して、少しずつ修正していく方が続けやすいんです。
実際に、プロのブロガーも「書いて直す」を繰り返しています。
だからこそ「まずは形にする」ことを大切にしましょう。
2.すぐ結果を求めすぎる
ブログはすぐに成果が出るものではありませんよね。
記事を書いても、最初の数ヶ月はアクセスがほとんどないことが当たり前。
でも、ここで「全然見られない…意味あるのかな？」と落ち込んでしまう人が多いんです。
ブログは畑で野菜を育てるようなもので、コツコツと続けることでやっと実り始めます。
焦らず、少しずつ積み上げていく姿勢が大切なんです。
「最初の3ヶ月は土台作りの期間」と割り切ると、心が楽になりますよ。
3.ネタ探しで悩みすぎる
「何を書けばいいかわからない」という悩みは、初心者にとって大きなストレスです。
ネタが浮かばないと、パソコンの前で固まってしまうこともありますよね。
でも、実はネタは身近なところにたくさんあります。
例えば、日常のちょっとした気づきや、自分の失敗談、読んだ本の感想なども立派な記事になりますよ。
大切なのは「これも記事にできるかな？」と考える癖をつけることです。
- ネタ帳アプリ
- メモ帳
を活用するのもおすすめ◯
4.他人と比べすぎる
他のブロガーの成功例やSNSの投稿を見て、
- 「自分はダメだ」
- 「あの人みたいにできない」
と落ち込んでしまうことはありませんか？
でも、ブログは比べる相手が他人ではなく、過去の自分！
- 「1週間前より記事を書くスピードが上がった」
- 「前より見出しが整った」
など、小さな成長を感じることが大切に。
比べすぎると、執筆エネルギーが下がり、疲れの原因になります。
あなたのペースでOKですよ！
5.休まない
- 「毎日更新しなきゃ」
- 「とにかく書かなきゃ」
と無理をしすぎると、心も体も消耗してしまいます。
休むことに罪悪感を抱きやすい人ほど、限界を超えてしまいやすいんです。
でも、ブログは長く続けることが成功のカギ。
だからこそ「休むことも大事な作業」と意識して、しっかりリフレッシュの時間を取るようにしましょうね！
疲れた状態で記事を書いても、良い記事にはなりにくいんです。
休息が次の一歩を軽くしてくれますよ！
ブログに疲れた時にしちゃいけない行動5選
ブログに疲れた時にしちゃいけない行動5選について紹介します。
- 無理やり書き続ける
- 成果を焦ってチェックしすぎる
- 他人の成功例と比較して落ち込む
- 思いつきで方向転換する
- やめることを即決する
それではみていきましょう。
1.無理やり書き続ける
ブログに疲れたと感じたとき、無理やり記事を書こうとするのはNG！
気力や集中力が落ちている状態では、良い記事が書けないことが多いんです。
結果として、満足できない記事が増えてしまい、さらに自己嫌悪につながりやすくなります。
書くのが辛いと感じたら、一度手を止めてみましょう。
散歩をしたり、好きなことに少し時間を使ったりするだけでも気持ちがリセットできます。
無理に続けるより、一度休んだ方が長く続けられますよ◎
2.成果を焦ってチェックしすぎる
疲れを感じているときに、アクセス数や収益ばかり気にしてしまうのもNG。
「こんなに頑張ってるのに全然成果が出ない…」と余計に落ち込んでしまう原因になります。
数字は大事ですが、チェックのしすぎは作業気分を下げてしまいますよ。
アクセス解析や収益の確認は、週に1回など時間を決めて行うのが良いんです。
数字ばかりに意識を取られず、「自分のペースで成長しているか」を見守る方が心がラクですね！
3.他人の成功例と比較して落ち込む
疲れたときに他人のブログやSNSを見て、「自分はダメだ」と落ち込むのはもったいないです。
人それぞれスタート地点も環境も違いますし、成功までの道のりもさまざま。
他人の結果と自分を比べても、かえって自信を失ってしまうだけです。
大切なのは、「昨日の自分」や「1か月前の自分」と比べること
どんなに小さくても成長した部分に目を向けましょう。
4.思いつきで方向転換する
疲れたからといって、
- 「やっぱりこのジャンルは向いてない」
- 「今すぐ特化ブログに変えよう！」
など、勢いだけでブログの方向性を変えてしまうのもおすすめしません。
気持ちが揺れているときに大きな決断をすると、後から後悔しやすいんです。
方向転換は、一度冷静に気持ちを落ち着けてから検討するのがおすすめ◯
必要であれば、簡単なメモや振り返りをして頭の中を整理しましょう。
焦らないことが、後悔しない選択につながるんです。
5.やめることを即決する
「もう疲れたからブログはやめよう…」と一時の感情だけでやめてしまうのはよくないです。
疲れや迷いは誰でも経験するもので、時間がたてば気持ちが落ち着くことも多いから。
やめた後に「やっぱり続ければよかった」と後悔することもあります。
まずは短期間でも良いので休んでみてくださいね！
休んでから改めて続けたいか考えても遅くはありません◯
「やめたい」という気持ちも、疲れのサインだと受け止めることが大切ですよね！
「もう続けられない」と感じた時の乗り越え方3
「もう続けられない」と感じた時の乗り越え方3つについて解説します。
- なぜ続けたいのかを紙に書き出す
- 小さな成功体験を振り返る
- 誰かに気持ちを話してみる
1つずつみていきましょう。
1.なぜ続けたいのかを紙に書き出す
ブログで疲れたときこそ、自分の目的を見直す時間にしてみてください。
あなたがブログを始めた理由や、叶えたかった未来を書き出してみるんです。
言葉にすることで、気持ちが整理されてモヤモヤが晴れてきますよ！
例えば
- 「誰かの役に立ちたい」
- 「文章力を伸ばしたい」
という初心を思い出せます。
心理学でも、目的意識を明確にすると挫折感が減ると報告されています。
思考が頭の中だけでぐるぐるするのを防ぐ効果もあるんです。
紙に書くことで、心の軸を取り戻せるのでおすすめです◎
2.小さな成功体験を振り返る
ブログに疲れたときは、「これまでできたこと」を思い出すのが大切になってきます。
例えば
- 「最初の記事を公開できた」
- 「初めてコメントをもらえた」
など、小さな成功でいいんです。
成功体験を思い出すと、「自分は頑張ってきたんだ」と心が少しラクになりますね。
心理学でも、ポジティブな記憶を意識的に振り返ることでストレスが軽くなるといわれています。
過去の努力を認めることで、もう一歩進む力が湧いてくるんです。
だから、遠慮せず自分をほめてあげましょう。
3.誰かに気持ちを話してみる
「もう無理」と思ったら、誰かに気持ちを話してみるのも大切ですね。
あなたが感じている不安や疲れは、口にするだけで心が軽くなります。
例えばブログ仲間や信頼できる友人に「最近ちょっとしんどい」と伝えてみてください。
共感してもらえるだけで救われることも多いんです。
心理学でも、他者とのつながりはストレス対策になると報告されています。
孤独感を減らすことが、ブログを続ける力につながりますね◎
数字に振り回されない心の持ち方3選
数字に振り回されない心の持ち方3選について紹介します。
- 数字は成長のヒントとして見る
- 自分のペースで進む目標を持つ
- 数字を見ない日を作ってみる
1つずつみていきましょう。
1.数字は成長のヒントとして見る
成果が出ないとき、PVや収益の数字にばかり目がいってしまいますよね。
でもその数字は、あなたの価値を示すものではありません。
数字はただの「成長のヒント」なんです。
- 「どんな記事が読まれている？」
- 「どこを工夫すればいい？」
と振り返る材料にしましょう。
心理学でも、結果を自己評価と切り離すことでストレスが減るといわれています。
数字を自分責めの材料にせず、次に活かす宝にしていきましょうね！
2.自分のペースで進む目標を持つ
他のブロガーと比べて焦る気持ち、すごくよくわかります。
でも比べるべきは「昨日のあなた」なんです。
- 「1記事書けた」
- 「今日は30分作業できた」
など、自分のペースで進む目標を作りましょう。
小さな達成感を積み重ねることで、気持ちが安定するんです。
これは「成長志向（Growth Mindset）」の考え方で、挑戦を楽しめるようになると心理学でも紹介されています。
だから焦らず、あなたの歩幅で大丈夫なんですよ！
3.数字を見ない日を作ってみる
毎日アクセス数や収益を確認するクセ、ありませんか？
実はこれ、気づかないうちに心をすり減らしていることがあるんです。
たまには「数字を見ない日」を作ってください。
記事を書くことだけに集中する時間を持つと、純粋に「書く楽しさ」が戻ってきますよ！
研究でも、成果より行動そのものに意識を向けると幸福度が高まるとされています。
あなたの心を守るために、数字と少し距離を置く日を作っていきましょうね。
あなたに合ったブログペースを見つけるヒント4選
あなたに合ったブログペースを見つけるヒント4選について紹介していきます。
- 試しながらペースを調整する
- 記事の質に注目する
- 長期視点で計画する
- 体調や気分の波を記録する
1つずつみていきましょう。
1.試しながらペースを調整する
「これが正解！」というペースは初めからわかるものではないんです。
だからまずは1週間に1回、2週間に1回など、無理のない頻度で試してみてください。
実際にやってみて
- 「このペースだと楽しい」
- 「ちょっときついな」
と気づけることがあるんです。
試行錯誤をすることで、あなたに合った更新リズムが見えてきますよ！
行動心理学でも「小さく始めて調整すること」が続けるコツだとされています。
焦らずに、自分に合う形を探してみてくださいね！
2.記事の質に注目する
ブログは更新頻度だけでなく、記事の質もとても大事なんです。
数をこなそうとしてペースを上げすぎると、焦って浅い内容の記事になりがち。
あなた自身が「これを書いてよかった！」と思える記事を目指すと、自然と適切なペースが決まってくるんです。
読者も質の高い記事を求めているので、信頼につながります。
質にこだわることで「数より自分の満足度」を基準にでき、無理なく続けやすくなるんです。
心理学でも「自己満足感が持続力につながる」とされています。
3.長期視点で計画する
ブログはマラソンのようなもので、短期間で成果が出るとは限りません。
- 「3か月で〇記事」
- 「1年で〇記事」
など、長いスパンで目標を立てると心がラクになるんです。
日々のペースに一喜一憂せず、大きな流れで自分を見守ることが大切になってきます。
例えば月1回でも12か月で12記事ですし、継続することで資産になりますよ。
行動科学でも「長期的ゴールは挫折を防ぐ」と言われています。
長期計画で自分を励ましていきましょうね！
4.体調や気分の波を記録する
HSPさんは感覚が敏感なので、体調や気分でブログの書きやすさが大きく変わります。
日記やアプリで
- 「今日は集中できた」
- 「今日は疲れが強かった」
と記録してみてください。
すると
- 「週のこのタイミングが書きやすいな」
- 「雨の日は疲れるな」
など、自分のリズムが見えてきます。
記録を取ることで無理のないペースを見つける助けになるんです。
脳科学でも「自己モニタリングはストレス軽減に役立つ」と示されていますよ。
成功しているブロガーも実践している疲れないブログ術
成功しているブロガーも実践している疲れないブログ術について解説していきます。
- テンプレートを作って作業を簡単にする
- 目的を小さく区切って意識する
- 交流は無理しない範囲で楽しむ
くわしくみていきましょう。
1.テンプレートを作って作業を簡単にする
成功しているブロガーは記事の型（テンプレート）を持っています。
たとえば「導入→本論→まとめ」という流れを決めておくと、毎回ゼロから考えずにすみますね。
作業に迷わなくなるので、無駄なエネルギーを使わずに済むんです。
あなたも「自分の型」を作っておくと、作業効率がぐんと上がります。
行動科学の研究でも「パターン化は脳の負担を減らす」と示されています。
型作りは疲れないブログ運営の土台になりますよ！
2.目的を小さく区切って意識する
成功しているブロガーは、「1記事で大ヒットを狙うぞ！」と気負わないんです。
その代わり、
- 「この記事で1人に届けばOK」
- 「まずは10記事書いてみよう」
と小さな目的を持っています。
こうすることで、プレッシャーが減り、疲れにくくなるんです。
あなたも「小さなゴール」を意識してみてくださいね◎
心理学研究でも「達成感の積み重ねはやる気維持に役立つ」とされています。
小さな目的で心を守ることができますよ。
私は一週間に書く記事数の目標を決めて、達成できるようにあえて負荷をかけるようにしています。
そうすることでプレッシャーがかかるので、時間を無駄にせず作業時間に充てられています。
3.交流は無理しない範囲で楽しむ
ブログ仲間やSNSでの交流も、成功ブロガーは「無理のない範囲」で続けています。
コメントやSNSの反応に全て応えようとすると、すぐに心が疲れてしまうんです。
「必要な範囲だけ関わる」という線引きが、長く続ける秘訣に。
あなたも「自分が心地よい範囲」を決めて楽しんでくださいね！
研究でも「過度なSNS交流はストレスにつながる」と報告されています。
安心できる距離感を大切にしていきたいですよね。
ブログの楽しさを倍増する方法3つ
ブログの楽しさを倍増する方法3つについて解説します。
- お気に入りの場所で書いてみる
- 見た目をリニューアルしてみる
- 自分にご褒美ルールを作る
1つずつみていきましょう。
1.お気に入りの場所で書いてみる
いつも同じ場所で書いていると、気分がマンネリ化しやすいんです。
例えばカフェや公園、自宅の別の部屋など、少し環境を変えるだけで新鮮な気持ちになります。
脳科学でも、環境の変化は気分転換や創造力アップに役立つとされています。
場所を変えることで「書くこと＝楽しさ」を感じやすくなるんです。
気楽に試してみてくださいね。
2.見た目をリニューアルしてみる
ブログのデザインや色を少し変えるだけでも、気分が上がります。
あなたのブログが「自分だけの空間」だと感じられるようになると、書く楽しさが戻りやすいんです。
デザインを整えることで、あなた自身の気持ちもリフレッシュできるんですよ◎
心理学でも「自己表現はポジティブ感情を高める」と言われています。
楽しさを感じる工夫の一つですね♪
3.自分にご褒美ルールを作る
- 記事を書いたら好きなお菓子を食べる
- 1時間書いたら散歩に行く
- 10記事達成したらサウナに行く
など小さなご褒美を決めておくんです。
これだけでも作業が楽しいものに変わります。
モチベーション研究でも「ご褒美は行動を促進させる効果がある」と示されています。
「ブログ＝苦行」ではなく「ブログ＝楽しい時間」と感じるきっかけになりますよ！
私もよく使っています！笑
ご褒美のレベルもアップさせるとなおいいです♪
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初心者でも10分で出来るワードプレスブログの始め方を解説しています。
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